Entspannen mit Naturheilmitteln: Ist das möglich?

Angst, Stress und Unruhe sind Zustände, die unbewusst auftreten, ohne dass sich der Betroffene dessen bewusst ist. Und wenn man die ersten Anzeichen eines psychischen Unwohlseins vernachlässigt, kann dies zu einer echten Pathologie werden. Es ist daher verboten, sich von negativen Emotionen leiten zu lassen und die Qualität unseres Lebens zu verschlechtern. Glücklicherweise gibt es einige Praktiken und ebenso viele natürliche Heilmittel, die nützlich sind, um Ängste und Stress zu beseitigen und einen Zustand größeren Wohlbefindens und größerer Entspannung zu fördern.

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Von der Diät bis zum Kräutertee: hier sind alle Mittel gegen StressNudeln

und Kohlenhydrate regulieren die Angst und verbessern die Stimmung, da sie reich an Tryptophan sind und daher in der Lage sind, den Serotoninspiegel zu erhöhen, den Neurotransmitter, der für die Regulierung von Stimmung und Schlaf verantwortlich ist. Einigen Studien zufolge kommt ein entscheidender Beitrag gegen Angst und Stress von integralen Kohlenhydraten, die reich an B-Vitaminen sind und die Nervenimpulse kontrollieren können. Auch Edelproteine sind sehr wichtig. Insbesondere Milchprodukte und reifer Käse enthalten Tyrosin, eine Aminosäure, die die Widerstandsfähigkeit gegen Stress verbessert.

Zu den Heilmitteln mit beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften gehören Mohn, Spinat, Mangold, Kohl, Salat, Buchweizen und Baldrian, alles Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B12 sind, das für das einwandfreie Funktionieren des zentralen Nervensystems unerlässlich ist. Magnesium ist auch wichtig, um das Gleichgewicht des Nervensystems zu schützen. Es ist reichlich vorhanden in dunkler Schokolade, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, Trockenfrüchten, Milchprodukten, Sonnenblumenkernen und Fisch. Thiamin, oder Vitamin B1 , hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und Schlaflosigkeit.

Es kommt in Vollkorngetreide und Weizenkeimen, aber auch in Bierhefe, Hülsenfrüchten, Kartoffeln, Milch, Nüssen, Fleisch, Eiern und Meeresfrüchten vor.

Andere nützliche Heilmittel Unter

den Kräutertees und -abkochungen sind solche auf der Basis von Salatblättern, Salbei, Baldrian, Kamille, Weißdorn, Passionsblume und Zitronenmelisse erwähnenswert.Die Aromatherapie verwendet dagegen hauptsächlich Lavendel, dessen ätherisches Öl in die Badewanne gegossen oder in Raumdiffusoren verwendet werden kann. Um unangenehme Empfindungen und Stress dauerhaft auszuschalten, ist es sehr wichtig, einige Stunden der sportlichen Betätigung zu widmen.Bewegung kann bei regelmäßiger Durchführung dank einer erhöhten Endorphinproduktion Stress abbauen. Schwimmen, Tanzen, Yoga und Pilates sind ideale Disziplinen.

Ebenso können gängige Entspannungstechniken wie Meditation, Atmung und autogenes Training nützlich sein. Aber das ist noch nicht alles, denn die Wissenschaft hat kürzlich die Eigenschaften einer Substanz untersucht, die lange Zeit unterschätzt wurde. Die Rede ist von CBD , einem in der Cannabispflanze enthaltenen Cannabinoid, das entzündungshemmend, antioxidativ, krampflösend und entspannend wirken kann. Darüber hinaus stimuliert die CBD den Schlaf und stärkt das Immunsystem.